布団で読書をしたいけれど、部屋の照明では明るすぎたり文字が見えにくかったりして、不便を感じてはいませんか。
布団で読書をする際は、手元をやわらかく照らしてくれる読書ライトがおすすめです。
読書ライトがあれば、部屋の照明を落として就寝前の読書時間を取り入れることもでき、リラックスした状態で入眠できることでしょう。
読書ライトは明るさや設置場所を事前に確認してから設置すると、快適な読書時間を過ごせます。
では、読書ライトは、どこに設置したらよいのでしょうか。この記事では、布団で読書する際に適した明るさや設置場所、長時間読書をする際のポイントについて紹介します。
布団で読書するときにライトが必要な理由
寝室の照明があれば、読書はできます。
しかし、部屋全体を照らす照明だけでは手元の文字は見えにくくなります。また、自分が影になって読みにくくなってしまうことも少なくありません。
読書ライトであれば手元だけを照らせるため、読書がしやすくなります。ここでは、読書ライトが必要な理由について詳しく見ていきましょう。
寝る前でも手元の文字が見やすくなる
読書ライトを使用すると、手元が明るくなるため、文字が見やすくなるメリットがあります。
部屋全体を照らすライトだけだと、暗く感じたり自分が影になったりして、文字が見えにくくなってしまいがちです。
しかし、読書ライトであれば手元をピンポイントで照らしてくれるため、読書に集中しやすくなるでしょう。自分だけの読書空間を作り出せるメリットがあります。
寝室全体を明るくしすぎずに読書できる
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読書ライトは、寝室のライトを消しても手元だけを照らしてくれるため、就寝前の読書時間に適しているアイテムです。
寝室全体を照らす照明では、明るすぎて脳が活性化してしまい、就寝前の読書には向かない明るさといえます。
読書ライトであれば、適度な明るさで読書ができるため睡眠の邪魔をしません。
また、一緒に寝るパートナーや先に寝ている家族がいても、自由に読書ができるメリットもあります。
読書をするためのライトでありながら、パートナーや家族に配慮しながら、睡眠の質を落とさない優秀なアイテムです。
布団で使いやすい読書ライトの種類
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布団で読書をする際に専用のライトを使用すると、リラックスした状態で読書を楽しめるだけでなく、入眠しやすく睡眠を妨げないメリットがあります。
では、布団で読書をする際に使いやすいライトには、どのような種類があるのでしょうか。
安定して使いやすいライトや自由度の高いライトなどを紹介します。
置き型ライトは安定して使いやすい
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布団で読書するなら置き型ライトが使いやすいでしょう。
床に置いても倒れにくく安定感があり、使いたいところに置いておけば、いつでも読書を楽しめます。
また、光源がしっかりとしているため、照らしたいところをピンポイントで明るく照らしてくれるでしょう。
取り付ける手間もなく、コンセントにつなげば、すぐに使える点もメリットといえます。
置く場所を変えたいときもすぐに動かせるため、使い勝手のよい読書ライトです。
ただ、読書ライトのなかではサイズが大きく、設置する場所がないと使用しにくい点には注意が必要です。
クリップライトは固定場所がある場合に使いやすい
ベッドであれば、ヘッドボードやサイドテーブルに挟んで設置するクリップライトもおすすめです。ただし、布団の場合は周囲に挟めるところがあるかを事前に確認しましょう。
挟める場所があればクリップライトは手軽に設置できるため、おすすめの読書ライトです。
また、自由に照らす位置を変更できるのもクリップライトの魅力です。
ただし、クリップライトを設置する場所がない場合や、クリップのサイズによっては挟めない場合もあります。事前にクリップライトが使える環境かどうかを確認しましょう。
読書ライトの明るさの選び方
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布団で使いやすいライトには、置き型やクリップライトなどがあります。読書する環境にあわせて、好みのタイプを選ぶと読書しやすいでしょう。
使いやすいライトのタイプが決まったら、次は明るさを検討します。読書ライトの明るさは、どのくらいがよいのでしょうか。ここでは、読書ライトの明るさについて紹介します。
文字が読みやすい明るさを確認する
就寝前の読書では、文字の見やすさに注目しましょう。
一般的に読書をするには300〜500ルクスが必要とされています。ルクスとは、手元の明るさを示す単位です。ルーメンとは異なり、ピンポイントで照らす明るさのことです。
文字が読めれば問題ありませんが、文字をはっきり見たいときや集中したい場合は、少し明るい550〜600ルクスにすると読みやすくなります。
読む本の内容や文字の大きさなどにあわせて明るさを調整すると、自分だけの読書空間を作れるでしょう。
まぶしさを抑えられるか確認する
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読書ライトを選ぶ際には、まぶしさ（グレア）を抑えられるかを確認しましょう。
目にライトの光が入ると、まぶしさから文字が読みにくくなったり目が疲れやすくなったりする可能性があります。
まぶしさを抑えるためにも、ドーム型やコーン型のシェードを選んだり、光を拡散しやわらかく照らすディフューザーライトを選んだりするとよいでしょう。
グレアフリーの照明を選ぶとまぶしさを抑えられます。
読書ライトの色味の選び方
読書ライトは、300〜500ルクス程度の明るさがあれば十分といえます。
就寝前の読書でリラックスしたいのか、しっかりとした光源で読書をしたいのかによって色味の選び方は異なります。
明るさに続いて、色味の選び方についても確認していきましょう。
寝る前は落ち着いた色味を選ぶ
寝る前に読書をする際は、あたたかみのあるオレンジ色の色味を選びましょう。
オレンジ色の照明は、気持ちを落ち着かせる効果があり、就寝前の読書に適しています。
白色の照明には脳を活性化させるブルーライトを多く含んでいることから、睡眠の質を低下させてしまう可能性があるでしょう。
一方、オレンジ色の照明には気持ちをリラックスさせる効果だけでなく、睡眠を促す効果もあります。
睡眠を促すメラトニンというホルモン物質が分泌されるといわれるオレンジ色の照明は、寝る前の読書には適しているといえるでしょう。
また、読書灯の色味としては2,700Kがおすすめです。
長く読む場合は見やすさも確認する
読書をする際は、300〜500ルクスあれば文字が見やすくなりますが、長時間の読書で疲れてしまう可能性もあります。
300〜500ルクスが明るいと感じたり、目が疲れると感じたりする場合は、200〜250ルクスまで下げると疲れにくくなります。
一般的な読書ライトのルクスはあくまでも目安のため、文字の見やすさや目の疲れ具合にあわせて調整しましょう。
布団まわりの設置場所の考え方
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就寝前の読書ライトは、300〜500ルクスの明るさでオレンジの色味がおすすめです。目が疲れにくく、長時間の読書もしやすくなります。
では、読書ライトはどこに設置するのがよいのでしょうか。
読書ライトは枕元やベッドサイドに置くイメージがありますが、布団で読書となると、どこに配置したらよいのか悩んでしまいます。
ここでは、布団で読書する際の読書ライトの設置場所について紹介します。
枕元や手元に光が届く位置を選ぶ
布団まわりに読書ライトを設置する際は、枕元や手元に光が届く位置を選びましょう。
手元に明かりが届くことで、ピンポイントで明るくなり、読書に集中しやすくなります。
置く位置の目安としては、布団の表面から60〜90cmのお腹や胸に明かりが当たる位置です。この位置であれば、寝転びながらでも読書しやすくなります。
あくまでも目安のため、自分が読書する位置を確認し、ピンポイントで照らしてくれる位置に調節しましょう。
寝返りや動線の邪魔にならない位置を選ぶ
床から120cmほどの高さに設置すると、寝返りや動線の邪魔になることはありません。
読書ライトを枕元の上に設置すると、手元に明かりが届くだけでなく、睡眠の邪魔をせず快適な読書時間を過ごせます。
120cmほどの高さにあれば、起き上がったときでもライトが邪魔になることはありません。
しかし、読書ライトの具体的なイメージが湧かず、どのようなライトを選んだらよいか迷っている方もいるでしょう。そのような方は、私たちMotoMにご相談ください。
MotoMでは、インテリアや空間を考えた照明を提供しています。
照明作りの企画・デザインから組み立てまでを自社で行う、メーカー直販の照明ブランドです。メーカー直販のため、照明の設計や仕様などの細部までを把握しており、使用用途や空間にあわせた照明をご提案します。
光の明るさや広がり方・使い方・インテリアとの組み合わせ方といった仕様を把握しているため、空間提案を得意としています。
布団での読書ライトの見つけ方や設置位置を相談できれば、自分だけの特別な読書時間を過ごせるでしょう。
快適な読書時間を過ごすために、まずはMotoMの商品一覧から、読書ライトを探してみませんか。
読書ライトで確認したい機能
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布団で読書をする際には、枕元や手元を照らしたうえで、動線の邪魔にならない位置に設置することが大切です。
設置する場所に加えて、読書ライトにあると使いやすい機能についても確認しましょう。
調光機能があると明るさを調整しやすい
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読書ライトを選ぶ際は、調光機能があるものを選びましょう。調光機能とは、明るさを調節できる機能のことです。
読む本の内容や文字の大きさにあわせて、明るさを調節できれば、快適な読書時間を過ごせるでしょう。
また、集中したい本なのか就寝前のリラックスする時間なのか、気分にあわせて調整できるのもうれしいポイントです。
読書のシーンにあわせて調整できれば、読書への集中力だけでなく、睡眠にもよい影響を与えます。
自由に明るさを変更できる調光機能は寝る前の読書時間を充実させられるでしょう。
角度調整ができると手元を照らしやすい
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角度調整できる読書ライトであれば、うつ伏せになったり横向きになったりしたときでも、しっかりと手元を照らしてくれます。
ライトの角度を調整して、光の反射を避ければ、目の疲れを軽減させることができます。
自分の好きな姿勢で読書を続けるためにも、読書ライトは角度調整ができるものを選びましょう。
布団で読書するときに目が疲れにくい環境づくり
布団で読書する際には、調光機能や角度調整の機能がある読書ライトが使いやすくて、おすすめです。
しかし、読書ライトを使用しても、目が疲れやすいと感じる方もいるのではないでしょうか。
布団で読書をする際には、ライトの位置や明るさによって、快適な読書時間を過ごせるかが左右されます。布団で読書をする際の目が疲れにくい環境づくりについて解説します。
部屋との明暗差を大きくしすぎない
布団で読書する際は、部屋との明暗差を大きくしすぎないようにしましょう。
就寝前の読書では、読書ライトだけを使って読書をします。このとき、部屋が真っ暗なのに対して読書ライトが明るすぎると、目が疲れやすくなります。
この環境で読書を続けると、眼精疲労が蓄積し、不調の原因にもなりかねません。
手元は強く照らしすぎず、文字が読める程度まで落とし、やわらかな光のなかで読書をするようにしましょう。
光源が直接見えない位置にする
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布団で読書するときは、光源が直接目に入らない位置に設置しましょう。
光源が直接目に入ると、まぶしくて本が読みにくいだけでなく、目が疲れやすくなってしまいます。
ドーム型のシェードのものや、光がやわらかく拡散するようなグレアフリーの照明を使い、自分の後ろから手元だけを照らすような位置に設置しましょう。
また、利き手の反対側から照らすことで影ができにくくなり、読書を邪魔しない位置になります。
読書ライトは、目に直接光源が当たらない位置に設置しましょう。
布団で読書ライトを使うときの注意点
布団で読書ライトを使用する際は、光源が直接見えない位置に設置し、明るくしすぎないようにしましょう。目が疲れたときには、無理をせず早めに休むことも大切です。
実際に読書ライトを検討するときには、明るさや設置場所、調整機能の有無以外の注意点も知っておく必要があります。
ここでは、布団で読書ライトを使うときの注意点について紹介します。
熱がこもりにくい置き方を意識する
読書ライトを使う際には、熱がこもらないような配置を意識しましょう。
壁にベタ付けせず、10cm程度離して空間の通り道を作り、布や紙などの燃えやすいものから離して設置することがポイントです。
特に、発熱電球やハロゲン球は熱をもちやすいため、使用する際は周囲に引火しやすいものがないかを確認しましょう。
発熱を防ぐためには、熱を持ちにくいLEDを選ぶのもおすすめです。
コードや充電方法を事前に確認する
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購入前には、コードや充電方法についても確認しておきましょう。
コードがある場合には、動線を邪魔しない位置に配置できるのか、無理なく使用できるのかなどを確認する必要があります。
無理な配置で設置してしまうと、コードが引っ張られて断線や発火の原因となる可能性も考えられます。
事前に、コードの長さと設置したい場所の状況を確認してから購入しましょう。
また、充電方法についても確認しましょう。充電しながら使用できるのかによって使い勝手が変わってくるため、事前の確認が大切です。
就寝前の読書時間を有意義に過ごせるかは、読書ライトや配置によって左右されます。読書ライトを布団まわりに置く際には、無理なく配置でき、快適に使用できるかの確認も重要です。
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私たちMotoMは、照明器具の企画・デザインから組み立てまでを自社で行っている照明ブランドです。そのため、照明器具一つ一つの仕様や構造をしっかりと理解して、空間にあう照明のご提案を得意としています。
また、MotoMは創業から約60年間、照明製造に携わってきました。創業以来培ってきた知識や技術を駆使し、厳しい品質管理基準のもと、照明製造を行っています。
そのため、照明のデザインだけでなく、長く使用できる品質にも自信があります。
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布団で読書しやすいライトを選んで快適な読書時間を楽しもう
布団で読書する環境を整えるには、読書ライトが優秀です。
読書ライトというと、ベッドで使用するイメージがありますが、置き型やクリップ型のライトであれば布団でも十分使用できます。
文字が見やすい明るさや色味、設置場所などを総合的に確認しましょう。読書ライトの選び方や設置場所を理解できれば、自分だけの読書時間を過ごせるでしょう。
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私たちMotoMは、照明器具の企画・デザインから製造までを自社で行うメーカー直販の照明ブランドです。
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